Smartphone-Sucht. 5 Möglichkeiten, damit umzugehen

Sie stehen morgens auf, das erste, wonach Sie greifen, ist das Telefon. Sie gehen mit Ihrem Telefon auf die Toilette. Sie frühstücken, während du auf Sie Telefon schauen. Abendessen? Telefon. Das Letzte, was Sie vor dem Schlafengehen tun, ist, Seiten oder Nachrichten auf Ihrem Telefon zu überprüfen. Selbst jetzt sehen Sie diese Seite wahrscheinlich auf Ihrem Smartphone. Eine entladene Batterie ist ein ernstes Problem, oder? Wir haben 5 Möglichkeiten für Sie, mit der Smartphone-Sucht umzugehen.

Die Statistiken lügen nicht, jeder benutzt ein Smartphone. Nicht nur die Jugend, sondern jetzt auch ihre Eltern und sogar Großeltern. Alles ist in Ordnung, schließlich wurden die Telefone erstellt und verbessert. Sie dienen uns zur Arbeit, sie sollen im Alltag helfen, einen Weg finden oder einfach unsere Zeit angenehmer gestalten. Aber was ist, wenn wir nicht widerstehen können, während der Fahrt ins Telefon zu schauen? Oder wenn wir uns um ein Kind kümmern, ist es für uns wichtiger, am Telefon zu spielen? Dies sind gefährliche und lebensbedrohliche Situationen. Leider machen uns alle Smartphone-Anwendungen süchtig. Sie arbeiten daran, uns fokussiert zu halten. Nachdem wir die Gründe für die Telefonsucht kennen, überlegen wir, was wir dagegen tun sollen.

1. Stellen Sie zuerst den Telefonbildschirm auf Schwarzweiß ein. Suchen Sie unter Android in den Entwicklereinstellungen danach. Farben, insbesondere Rot, lenken unsere Aufmerksamkeit. Schwarz-Weiß-Bildschirm ist langweilig. Dies führt dazu, dass wir das Telefon nur dann benutzen, wenn wir müssen.

2. Deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen. Facebook, Instagram, TikTok ... warten nur auf neue Benachrichtigungen und dergleichen. Süchtig machend, oder? Schalten Sie Benachrichtigungen aus und hören Sie alle 5 Minuten auf, auf Ihr Telefon zu schauen!

3.Behalten Sie nur die Basisanwendungen auf dem Hauptbildschirm des Telefons. Taschenrechner, GPS, Notebook. Verwenden Sie sie für den täglichen Bedarf und nur zu bestimmten Zeiten. Lassen Sie die anderen Zeit, um sie im Internet zu finden. Das wird dir sicher nicht leid tun und du gibst einfach auf.

4. Vermeiden Sie Anwendungen, die überschüssige Informationen liefern. YouTube ist eine wunderbare Informationsquelle, nach der Sie suchen. Leider wissen Sie, wie viele Videos Sie zu einem ganz anderen Thema als dem, an dem Sie ursprünglich interessiert waren, angesehen haben.

5. Nehmen Sie das Telefon nicht mit ins Schlafzimmer. Brilliant! Stellen Sie einen normalen Wecker ein und lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum. Sie werden nicht kurz vor dem Schlafengehen, mitten in der Nacht oder unmittelbar nach dem Aufwachen nach dem Telefon greifen.

Tägliche Gewohnheiten sind im Kampf gegen die Sucht wichtig. Befreien Sie sich Schritt für Schritt von schlechten Gewohnheiten.